Рубрика "Таблицы калорийности"

Калорийность спиртных напитков

 
  Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Вино сухое белое 65 0,5
Вино сухое красное 64 0,3
Вино полусладкое белое 90 5
Вино полусладкое красное 90 5
Вино сладкое белое 100 9
Вино сладкое красное 100 10
Вино десертное белое 155 15
Вино десертное красное 156 15
Шампанское сухое 64 0,2
Шампанское полусухое 80 2
Шампанское полусладкое 86 9
Шампанское сладкое 100 10
Коньяк 220 1
Водка 230 0,3



Калорийность грибов

Грибы
Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Белые свежие 25 1,5
Белые сушеные 210 10
Подберезовики и подосиновики свежие 30 3,5
Подберезовики и подосиновики сушеные 230 13
Маслята свежие 9 0,5
Грузди свежие 15 0,5
Шампиньоны свежие 27 0,1

Калорийность орехов и семечек

Орехи
Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Арахис 550 10
Миндаль 650 13
Грецкий орех 650 10
Фундук 700 10
Семечки подсолнечные 570 3,5
Семечки тыквенные 560 13,5

Калорийность фруктов

Фрукты, ягоды, сухофрукты
Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Яблоки 45 11
Груша 44 11
Апельсин 37 9
Бананы 95 22
Виноград 85 20
Персики 65 15
Абрикосы 45 11
Гранат 50 12
Грейпфрут 30 7
Мандарин 35 9
Хурма 65 16
Финики 300 70
Инжир 60 14
Айва 40 9
Ананас 50 12
Арбуз 25 6
Дыня 40 9
Авокадо 170 4
Манго 65 12
Киви 48 8
Нектарин 50 12
Фейхоа 67 15
Лимон 18 3,5
Вишня 50 11
Черешня 55 12
Смородина 35 8
Слива 40 10
Малина 40 9
Клубника 35 8
Земляника 34 8
Черника 36 9
Брусника 36 8,5
Ежевика 30 5,5
Клюква 20 5
Крыжовник 40 10
Голубика 35 8
Рябина черноплодная 55 12
Кизил 40 10
Изюм 295 72
Курага 285 66
Чернослив 270 66
Урюк 290 67

Калорийность овощей

Кабачок 25 5,5
Свекла 50 10.8
Петрушка (зелень) 47 8.1
Петрушка корень 50 10
Перец зеленый 25 4,7
Перец желтый 28 5,3
Перец красный 30 5,5
Редис 21 4,1
Редька 35 6,5
Огурец 15 3,1
Помидоры 20 3,5
Морковь 34 7
Лук репчатый 41 8,5
Лук красный 41 10,5
Лук зеленый 19 4,3
Баклажан 25 5,5
Капуста белокочанная 27 1,8
Капуста краснокочанная 26 5,3
Брокколи 24 4,7
Капуста цветная 30 4,9
Сельдерей стебель 19 2,1
Сельдерей корень 37 6,7
Салат листовой 17 2,2
Шпинат 23 2,3
Огурцы соленые 13 1,7
Картофель 85 20
Тыква 25 4

Калорийность рыбных продуктов

Рыба, морепродукты
Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Треска 85 0
Хек 86 0
Щука 80 0
Язь 80 0
Судак 82 0
Сазан 120 0
Сайра 182 0
Сельдь 245 0
Семга 220 0
Салака 120 0
Путассу 70 0
Окунь речной 82 0
Навага 75 0
Налим 80 0
Минтай 70 0
Мойва 155 0
Камбала 85 0
Карась 88 0
Карп 98 0
Корюшка 90 0
Ледяная 75 0
Кета 140 0
Горбуша 145 0
Креветки 97 0
Кальмар 75 0
Краб 70 0

Калорийность мясных продуктов

Мясо, птица, яйца
Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Говядина 190 0
Свинина вырезка 320 0
Баранина 200 0
Язык говяжий 165 0
Язык свиной 200 0
Сердце свиное 90 0
Сердце говяжье 88 0
Почки говяжьи 65 0
Почки свиные 80 0
Печень говяжья 100 0
Печень свиная 110 0
Крольчатина 200 0
Конина 145 0
Грудки куриные 160 0
Гусятина 380 0
Индейка 200 0
Грудки индюшачьи 90 0
Перепелка 220 0
Утка 400 0
Печень куриная 140 1,5
Сердце куриное 160 1,0
Желудок куриный 130 0,5
Яйцо куриное 150 0,4
Яйцо перепелиное 110 0,3

Калорийность круп

Овсяные хлопья 305 53
Крупа гречневая (сырая) 345 70,0
Крупа манная 345 73
Крупа пшенная 350 70
Рис 340 75
Крупа кукурузная 350 75
Крупа ячневая 340 72
Толокно 375 70
Чечевица 320 54
Макароны 350 74
Хлеб белый 270 54
Хлеб черный 220 50
Мука пшеничная 345 72
Сахар-песок 375 99
Мед 310 80
Какао 380 28
Желатин 350 0,6
Томатная паста 90 16,5

Калорийность молочных продуктов

Молочные продукты
Ккал (на 100г) Углеводы (на 100г)
Молоко 0,5% 55 4,7
Молоко 3,2% 66,5 4,7
Кефир 3,2% 55 4,2
Кефир 1% 28 3,9
Сливки 10% 120 3,8
Сливки жирные 200 4,0
Йогурт натуральный 45 3,3
Сметана 10-15% 110-120 3,2
Сметана 20-30% 200-210 3,0
Ряженка 82 4,2
Простокваша 55 4,2
Масло сливочное 750 1
Масло растительное 900 0
Маргарин 750 1,2
Майонез 630 2,5
Творог 0% 85 1,5
Сыр плавленый 330 2,0г
Сыр нежирный 430 0
Сыр колбасный 230 0
Брынза 250 0
Сыр маскарпоне 300 3,0
Сыр сулугини 280 0
Сыр фета 230 1,2
история дезинфекции | Йога центры на Zoon.ru: Центр Высота.
2010 © Диета при диабете · Войти · Наверх